Tại sao nam giới nên duy trì chế độ ăn uống đúng giờ?
Đa số nam giới chỉ sử dụng tinh dịch và tinh binh mà không hiểu rõ tầm quan trọng và cách duy trì chúng. Nhiều người nghĩ rằng tinh dịch tự sản xuất sẽ không bao giờ cạn kiệt, nhưng thực tế, nếu không chăm sóc, "kho vốn" này có thể cạn kiệt. Tinh dịch rất quan trọng cho việc thụ thai, nhưng chất lượng của nó phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống. Hiện nay, lối sống hiện đại với chế độ ăn nghèo dinh dưỡng, căng thẳng và ít vận động đang làm giảm số lượng và chất lượng tinh dịch của nam giới so với trước đây.
Tinh dịch là sự kết hợp giữa tinh trùng và chất dịch từ các tuyến. Tinh trùng được sản xuất ở tinh hoàn và trong mỗi lần xuất tinh, lượng tinh dịch trung bình khoảng 3-5 ml. Lượng tinh dịch thấp hoặc cao hơn mức này có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai, vì tinh dịch chứa chất lỏng giúp tinh trùng di chuyển đến trứng. Lối sống và chế độ ăn uống cân bằng, giàu dinh dưỡng rất quan trọng để duy trì khối lượng tinh dịch. Việc thay đổi chế độ ăn uống có thể cải thiện số lượng tinh dịch.
Bữa ăn thất thường có thể gây mất cân bằng cho cơ thể. Ngoài chế độ ăn, các yếu tố như quần áo, thuốc men, hút thuốc và nghiện rượu cũng ảnh hưởng đến khối lượng tinh dịch. Để khắc phục tình trạng này, quý ông có thể:
- Ăn nhiều rau lá xanh và trái cây
- Uống nhiều nước và chất lỏng
- Ăn chế độ giàu đạm, ít béo
- Bổ sung đậu, hạt và ngũ cốc
Source: https://afamily.vn/tai-sao-nam-gioi-can-an-uong-dung-gio-20110416103416743.chn